まずはマルチビタミン
サプリを飲もうとしている方、何がいいか全くわからないけど、栄養がきちんと食事からとれてない自覚はある、って言うひと多いんじゃないでしょうか。
むやみやたらに色んな種類を飲むのではなく、まずは基本となるものから摂るのがいいんです。
まずはマルチビタミンから。
気になるものを足す。これが基本です。
でも基本は食事ありき。
バランスの良い食生活を!!
http://www.olive-kouenkai.com/
むやみやたらに色んな種類を飲むのではなく、まずは基本となるものから摂るのがいいんです。
まずはマルチビタミンから。
気になるものを足す。これが基本です。
でも基本は食事ありき。
バランスの良い食生活を!!
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ドライフルーツ
天然のサプリメントはドライフルーツなんです!
乾燥させているほうが、生で食べるよりも
栄養が詰まってていいんですって!
しかも、ドライフルーツは硬いから
噛みごたえもあって、早食い、ドカ食い防止にも
なってダイエットにも最適ね。
もちろん美容にもいいから
ほんの少しの量でも
栄養はしっかりつまっているから
毎日一口ずつでもいいので
取るのはいいんです^^
今では、たくさんの種類があるから
何がいいか、どれだけ食べればいいんか!!って
思うけど、自分にもっと多く必要なものを摂取していれば
いいのでは?シリアルにも最近はいろいろと含まれている
から牛乳と一緒に朝食にすれば簡単だよね~。
乾燥させているほうが、生で食べるよりも
栄養が詰まってていいんですって!
しかも、ドライフルーツは硬いから
噛みごたえもあって、早食い、ドカ食い防止にも
なってダイエットにも最適ね。
もちろん美容にもいいから
ほんの少しの量でも
栄養はしっかりつまっているから
毎日一口ずつでもいいので
取るのはいいんです^^
今では、たくさんの種類があるから
何がいいか、どれだけ食べればいいんか!!って
思うけど、自分にもっと多く必要なものを摂取していれば
いいのでは?シリアルにも最近はいろいろと含まれている
から牛乳と一緒に朝食にすれば簡単だよね~。
水素水
今話題ですよね。水素水。
活性酸素を除去してくれるっていうから
毎日摂取したいものですね。
でも、高いんですよね。
自宅に水素水が飲めるように
設置している家庭もあるみたいだけど
高給取りのお宅の話かな。。。。笑
店で売っているのだって、高いもん!
で、最近偽物水素水も
売られているらしいので、要注意。
ペットボトル入りの、水素水は
うそものだそうですから。
気を付けましょう!!^^
活性酸素を除去してくれるっていうから
毎日摂取したいものですね。
でも、高いんですよね。
自宅に水素水が飲めるように
設置している家庭もあるみたいだけど
高給取りのお宅の話かな。。。。笑
店で売っているのだって、高いもん!
で、最近偽物水素水も
売られているらしいので、要注意。
ペットボトル入りの、水素水は
うそものだそうですから。
気を付けましょう!!^^
ビタミン剤がいい?
サプリは何を飲んでもいいってことでは
ないし、とりあえず飲むってことも
ダメ。それも意味がないこと。
自分に必要なものを
食事だけでは補えていないって
思えばそこにプラスする。
あくまでも、サプリメントとして飲むこと。
薬ではないので、即効性があるものでも
ないから、気長に続けていくことが
大事なことなんですね。
人によっては、サプリも病院が処方した薬と
同じくらいにいつも必要である人も
いるのは確かですが、種類や飲む量によっては
命にかかわってくることも・・・。
ないし、とりあえず飲むってことも
ダメ。それも意味がないこと。
自分に必要なものを
食事だけでは補えていないって
思えばそこにプラスする。
あくまでも、サプリメントとして飲むこと。
薬ではないので、即効性があるものでも
ないから、気長に続けていくことが
大事なことなんですね。
人によっては、サプリも病院が処方した薬と
同じくらいにいつも必要である人も
いるのは確かですが、種類や飲む量によっては
命にかかわってくることも・・・。
食事にプラス
サプリをなんで取らなくてはいけないの?
というか、必ず摂取しなくては
いけないことではありませんよね。
自分に足りないもの、食事だけでは
足りないものをプラスすれば
もっと体が健康に近づける
ってことだと思うのです^^
それが、どうしても年齢とともに
自分の体の中で作られる
成分が少なくもなってくるし
若いときのようにたくさんの食事も
食べれなくもなってきます。
そんなときにサプリで補うと
いいんでしょうね~~^^
ビタミン、ミネラル、鉄分・・・いろいろ
あるから自分に必要なものをね!!
というか、必ず摂取しなくては
いけないことではありませんよね。
自分に足りないもの、食事だけでは
足りないものをプラスすれば
もっと体が健康に近づける
ってことだと思うのです^^
それが、どうしても年齢とともに
自分の体の中で作られる
成分が少なくもなってくるし
若いときのようにたくさんの食事も
食べれなくもなってきます。
そんなときにサプリで補うと
いいんでしょうね~~^^
ビタミン、ミネラル、鉄分・・・いろいろ
あるから自分に必要なものをね!!